Şeytan Ayrıntıda Gizlidir!

Stres ve Stresle başa çıkma yolları; Ya Hayy! (‘Nefes egzersizleri!’)

Ya Hayy : Stresin vücuda olumsuz etkilerini arttıran nedenlerden biri de yanlış nefes alma alışkanlığıdır.

  • İnsan kaygı, endişe, korku ve stres altında iken sadece göğüs kafesini dolduracak şekilde Hızlı ve kesik nefesler alır.
  • Uzun süre böyle nefes alan insanlar bir zaman sonra sürekli olarak daralma hisseder. Sanki kaburgaları birbirine girip kireçlenmiş gibi hissetmeye başlar.
  • Böyle bir nefes tarzı vücudun seratonin hormonunu salgılamasını engellediği gibi kan dolaşımını ideal ölçülerde olmasını da önler.
  • Vücud kaliteli oksijen alamadığı için kaslar gerginleşir, Kalp damarları ise sertleşmeye başlar. Er yada geç bu sürecin sonuçları vücutta ortaya çıkmaya başlar. Kalp damar hastalıklarından mide rahatsızlıklarına hatta bel ve boyun fıtığına kansere neden olabilir.
  • Tasavvufta da yeri olan nefes eğitimi aslında bugünün insanının sıradan gördüğü ama çok önemli sonuçları olan bir vakadır.
  • Eğer stresten çok muzdaripseniz doğru nefes eğitiminin getireceği hayat enerjisi ile Esma-i Hüsna içinde önemli bir yeri olduğu Kabul edilen “YA HAYY” ismini birleştirmenizi acizane tavsiye ederim.
  • Malumdur ki HAYY “Hayat sahibi, ölümsüz” demektir… Öncelikle kısaca doğru nefes alma tekniğinden bahsedelim : Doğru nefes yavaş alınır zirvede bir süre verilmeden beklenir ve yavaş verilir.
  • Yeniden almak İçin de yine bir süre beklenir. Yine doğru nefes önce karın bölgesini daha sonra göğüs bölgesini tüm kaburgaları açacak şekilde alınır. Bir müddet o gerginlikte beklenir ve verilir. Alırken burundan verirken ağızdan vermek en kaliteli nefesi mümkün kılar.
  • Bu şekilde nefes almak her zaman mümkün olmasa bile günlük bulunan her fırsatta hemen her yerde egzersiz olarak yapılabilir. Çok kısa bir süre dahi uygulansa kan dolaşımı, vücuda daha fazla oksijen alımını, seratonin hormonunun salgılanmasını netice verir.
  • Hayy ismi bu şekilde çekilebilir. Ebcedi 324’tür. Tasavvuf erbabı bu ismi uzun bir şekilde Ya derken yukarıda bahsedildiği gibi nefes alır ve verirken Hayy ismini zikreder. Bunu sessizce içinizden elbette yapabilirsiniz.

“Ya Hayy” ismi ve zikri harflerin hem kendi hem de diziliş özelliği açısından kaliteli nefesi netice veren bir isimdir/zikirdir. Bu okuma ve tekniğe dikkat edin ve devam edin çok etkisini göreceksiniz. Vesselam…

Bu Konu, Yalnızlar Tekkesi @yalnizlrtekkesi Kullanıcı adıyla paylaşımlar yapan, bir Twitter hesabının, paylaşımlarından derlenerek oluşturulmuştur…

Sen, bu konu hakkında ne düşünüyorsun?

Mutlaka Oku! #Bilgiseli & #Flood © 2017 | Gizlilik Politikası | Sponsor | Pdf Kitap İndir | 1 Dolar Kaç TL